Když se používání internetu stane problémem

Problém však může nastat ve chvíli, kdy člověk začne být online většinu svého volného času, ztrácí kontrolu nad délkou používání internetu a postupně zanedbává školu, práci, rodinu nebo své zájmy.

Z pohledu Policie České republiky není internet nepřítelem. Naopak přináší mnoho příležitostí. Čím více času však člověk v online prostředí tráví, tím větší je pravděpodobnost, že se setká s podvodem, manipulací, kyberšikanou nebo jinou formou internetové kriminality.

Kdy je vhodné zpozornět?

Nejde pouze o počet hodin strávených online. Důležitější je, jak internet ovlivňuje běžný život.

Varovnými signály mohou být například:

• obtížné ukončování práce nebo zábavy na internetu,

• opakované prodlužování času stráveného online,

• zanedbávání školy, práce nebo rodinných povinností,

• omezení osobních setkání s přáteli nebo rodinou,

• nedostatek spánku způsobený používáním internetu,

• podrážděnost nebo neklid při výpadku připojení nebo nemožnosti být online,

• ztráta zájmu o aktivity mimo digitální prostředí.

Rizika z pohledu Policie ČR

Internet nabízí obrovské množství příležitostí, ale také prostor pro činnost pachatelů. Čím déle se v online prostředí pohybujeme, tím větší je šance, že narazíme na některé z následujících rizik.

Internetové podvody

Podvodníci využívají e-maily, sociální sítě, inzertní portály i reklamní bannery. Mohou se vydávat za banky, policisty, technickou podporu nebo známé společnosti a snažit se získat peníze nebo citlivé údaje.

Manipulace a dezinformace

Internet umožňuje velmi rychlé šíření nepravdivých nebo zavádějících informací. Některý obsah může být vytvořen s cílem ovlivnit názory lidí, vyvolat strach nebo přimět uživatele k určitému jednání.

Kyberšikana

Dlouhodobé obtěžování, urážky nebo vyhrožování mohou probíhat prostřednictvím sociálních sítí, chatovacích aplikací nebo herních platforem.

Ztráta soukromí

Neuvážené sdílení fotografií, videí nebo osobních údajů může vést ke zneužití identity, vydírání nebo dalším formám internetové kriminality.

Další rizikové formy používání internetu

Nadměrné používání internetu může souviset také s dlouhodobým sledováním sociálních sítí, hraním počítačových her, sledováním online videí, pornografií nebo impulzivním online nakupováním. Těmto tématům se věnují samostatné kapitoly tohoto webu.

Jak riziko snížit?

Používání internetu by mělo být přirozenou součástí života, nikoli jeho hlavní náplní.

Pomoci může:

• pravidelně odkládat telefon nebo počítač,

• plánovat si čas strávený online,

• vypnout zbytečná upozornění,

• zařazovat pohyb, sport nebo osobní setkávání s přáteli,

• věnovat se koníčkům mimo digitální prostředí,

• ověřovat informace z více důvěryhodných zdrojů,

• používat silná hesla a dvoufázové ověření.

Doporučení pro rodiče

Děti se učí především pozorováním dospělých. Pokud rodiče tráví většinu volného času s telefonem nebo počítačem, budou stejný způsob chování považovat za běžný.

Doporučujeme:

• zajímat se o to, co dítě na internetu dělá,

• nastavovat společná pravidla používání digitálních zařízení,

• podporovat sport, zájmy a osobní kontakty,

• mluvit o bezpečnosti na internetu průběžně, nejen tehdy, když nastane problém,

• vytvářet prostor pro společně trávený čas bez mobilních telefonů.

Kdy vyhledat pomoc?

Pokud používání internetu začíná výrazně narušovat školní výsledky, pracovní povinnosti, rodinné vztahy nebo zdraví, je vhodné situaci řešit co nejdříve.

V případě podvodu, vydírání, kyberšikany, zneužití osobních údajů nebo jiného protiprávního jednání kontaktujte Policii České republiky.

• Linka bezpečí– anonymní pomoc dětem, studentům a jejich blízkým.

• Národní linka pro odvykání– anonymní poradenství pro osoby, které mají potíže s návykovým chováním, včetně nelátkových závislostí.

• Nevypusť duši– informace o duševním zdraví a přehled dostupných forem pomoci.

• Rodičovská linka– poradenství pro rodiče a další pečující osoby.

• STOPonline– anonymní oznamování nelegálního obsahu na internetu.

Pokud se stanete obětí trestného činu nebo máte podezření na protiprávní jednání, kontaktujte Policii České republiky prostřednictvím tísňové linky 158 nebo na nejbližší policejní služebně.