Fyzické testy zdatnosti

Cílem prověřování fyzické způsobilosti je zhodnotit úroveň rozvoje pohybových schopností a dovedností uchazeče, která je nezbytná pro výkon služby u Policie České republiky. Prověřování probíhá formou testů tělesné zdatnosti před hodnotící komisí. Uchazeči jsou hodnoceni výsledkem „splnil“ nebo „nesplnil“ podmínky fyzické způsobilosti. Na testy tělesné zdatnosti se uchazeč dostaví v odpovídajícím sportovním oděvu a obuvi.

V rámci přijímacího řízení uchazeči absolvují čtyři povinné disciplíny. Každá disciplína je bodově hodnocena pouze při správném provedení podle stanovených pravidel. Pro splnění fyzických testů je nutné získat minimálně 4 body v každé disciplíně a zároveň alespoň 36 bodů v celkovém součtu. Nadstandardní výkon v jedné disciplíně nenahrazuje povinnost absolvovat ostatní disciplíny.

Pro uchazeče, kteří zatím nedosahují požadované kondice, nabízíme postupnou cestu k plné fyzické způsobilosti. Pro přijetí do služebního poměru postačí splnit předepsané disciplíny v celkovém součtu 25 bodů (bez stanovení dolního limitu pro jednotlivé disciplíny). Plnou fyzickou způsobilost pak uchazeči doplní v průběhu základní odborné přípravy pod vedením instruktorů služební přípravy.

Je však důležité upozornit, že bez následného splnění řádných fyzických testů (minimálně 36 bodů celkem a minimálně 4 body z každé disciplíny) nemůže služební poměr pokračovat.
 

Obsah, popis a bodové hodnocení jednotlivých testů

Test č. 1 - člunkový běh 4 x 10 m

Potřeby: stopky, 2 mety cca 40 cm vysoké, 10 m rovného neklouzavého terénu.

Úkol: uběhnout vzdálenost 4 x 10 m stanoveným způsobem v co nejkratším čase.

Popis: start (na povel) vedle mety, běží se šikmo mezi metami, meta č. 2 se obíhá, stejným způsobem se vrací zpět a obíhá se meta č. 1; třetí úsek se

běží přímo, následuje dotek mety č. 2, rychlý obrat a při doteku mety č. 1 se zastavuje čas.

Měření: na 0,1 s.

Ověřovaná schopnost: rychlostní obratnost převážně dolních končetin.

Za každé další zrychlení o 0,2 s připočítat 1 bod.

Test č. 2 - klik - vzpor ležmo (opakovaně)

Potřeby: neklouzavá podložka.

Úkol: maximální počet kliků bez přerušení, stanoveným způsobem a bez zapření nohou.

Popis: leh na břiše, skrčené paže opřít dlaněmi o zem, špičky prstů v úrovni ramen směřují vpřed, hlava směřuje vpřed. Dopnutím paží v loktech vzpor ležmo. Pokrčením paží v loktech lehkým dotekem hrudníku o podložku a zpět do kliku. Trup je zpříma, pánev se nevysazuje, ani neprohýbá.

Měření: počet správně provedených cviků bez přerušení.

Ověřovaná schopnost: vytrvalostní síla převážně svalstva hrudníku a svalů pletence ramenního.

Za každé další dva kliky připočítat 1 bod.

Test č. 3 - celomotorický test, CMT test (opakovaně), 2 minuty

Potřeby: stopky, měkčí podložka.

Úkol: maximální počet cviků stanoveným způsobem.

Popis: ze stoje spatného přes dřep do lehu na břiše, zvednout ruce z podložky, přejít zpět opět přes dřep do stoje spatného, dále se pokračuje přes dřep do lehu na napřímená záda, ruce se dotknou podložky podél těla a zpět přes sed a dřep do stoje spatného. Za každý přechod do stoje spatného je počítáno jedno provedení cviku.

Měření: počet správně provedených cviků.

Ověřovaná schopnost: silově-obratnostní vytrvalost svalů fázických i posturálních.

Za každé další dva cviky do stoje spatného připočítat 1 bod.

Test č. 4 - běh na 1000 m - ověřovaná schopnost střednědobé vytrvalosti

Potřeby: přehledný přesně vyměřený okruh s rovným povrchem bez výrazného převýšení, stopky, startovní čísla, píšťalka nebo startovací pistole.

Úkol: uběhnout vzdálenost 1000 m v co nejkratším čase.

Popis: skupinový start (počet běžců se volí podle počtu organizátorů, na dva organizátory maximálně 15 běžců), běžícím se průběžně sděluje čas.

Měření: čas se měří s přesností na 1 s.

Za každé další zrychlení o 5 s připočítat 1 bod.

Obsah a kritéria hodnocení pro splnění testů

Kritéria hodnocení pro 2. skupinu:

1. provádějí se testy:

   1. člunkový běh 4 x 10 m

   2. klik - vzpor ležmo (opakovaně)

   3. celomotorický test, CMT test (opakovaně), 2 minuty

   4. běh na 1000 m

b) pro splnění je nutné v každém testu získat minimálně 4 body, v celkovém

součtu je nutné získat minimálně 36 bodů.

Kritéria hodnocení pro podskupinu 2C:

1. provádějí se testy:

   1. člunkový běh 4 x 10 m

   2. klik - vzpor ležmo (opakovaně)

   3. celomotorický test, CMT test (opakovaně), 2 minuty

   4. běh na 1000 m

2. pro splnění je nutné v celkovém součtu získat minimálně 25 bodů.