Smrt blízké osoby

Smrt blízkého člověka patří k nejtěžším situacím v lidském životě a vyvolává jednu z nejtěžších krizí, které nás mohou v životě potkat. Náš život se navždy změní a už nikdy nebude takový jako dřív.

Vyrovnávání se se smrtí je obvykle obtížným a někdy i celoživotním úkolem pozůstalých. Po dobu prvních týdnů a měsíců se nebojme odpočívat, dělejme i to, co máme rádi, neočekávejme od sebe výkony a nespěchejme na radost.

Ztrátu blízkého člověka každý prožíváme jinak a nikdo nemá právo nám vnucovat reakce, které nám nejsou vlastní. Někdo pláče, jiný mlčí, cítí vztek, pocity zlosti nebo viny, prázdnotu, únavu, zmatek, mohou se objevit problémy se spánkem, tělesné obtíže, nesoustředěnost, odcizení v rodině i mezi přáteli. Všechny tyto reakce mohou být přirozenou součástí truchlení a budou postupně odeznívat.

Truchlení je proces, v němž se postupně oddělujeme od ztraceného člověka a pozvolna docházíme k možnosti žít svůj vlastní život. Nejtěžší období trvá zpravidla rok. Některé dny mohu být snesitelnější, jiné velmi náročné. Důležité je nezůstávat na vše sám. Mnozí pozůstalí naleznou pomocnou ruku a podporu ve svých rodinách a u svých blízkých, jiní vyhledají pomoc u pracovníků v pomáhajících profesích. Požádat o podporu není slabost.

Zkušenosti ukazují, že pro naše vyrovnání se s náhlým úmrtím bývá důležité, abychom získali dostatek informací o okolnostech smrti, o tom, co se děje s tělem a s osobními věcmi zemřelého. Tyto informace poskytnou zdravotníci nebo policie. Pozůstalí mají právo nahlížet do zdravotní dokumentace zemřelého či do vyšetřovacího spisu. Pro někoho je důležité zesnulého vidět, aby se s ním mohl rozloučit – můžete o to požádat.

Po smrti blízkého člověka může pomáhat:

- být v kontaktu s lidmi, kterým důvěřujete

- mluvit o zemřelém i o svých pocitech

- dovolit si plakat, odpočívat i chvíle bez emocí

- zachovat alespoň základní denní režim

- přijímat praktickou pomoc od okolí

- připomínat si blízkého způsobem, který je vám blízký

- dát si čas a netlačit na sebe, aby už bylo lépe

- vyhledat podporu odborníka, pokud je bolest příliš zatěžující.

Truchlení je individuální proces. Neexistuje správný způsob, jak ho prožívat. Důležité je nezůstávat na vše sám.

Užitečné kontakty:

• Asociace poradců pro pozůstalé – www.poradci-pro-pozustale.cz

• Nadační fond Vrba – praktická pomoc ovdovělým maminkám, tatínkům a jejich dětem – www.nadacnifondvrba.cz

• Organizace Klára pomáhá – pomoc pozůstalým a lidem, kteří pečují o někoho blízkého kvůli nemoci, postižení či věku – www.klarapomaha.cz

• Spolek Dlouhá cesta – pomáhá rodičům, kterým zemřelo dítě v jakémkoli věku a z jakékoli příčiny – www.dlouhacesta.cz

• Poradna Vigvam – pomoc pro pozůstalé – https://poradna-vigvam.cz

• Občanská poradna – www.obcanskeporadny.cz

• Krizové služby – www.capld.cz

• Webový portál – www.pohreb.cz

• Webové stránky MMR ČR – nabídka brožur o pohřebnictví: hppts://mmr.gov.cz/cs/ministerstvo/pohrebnictvi/brozury